红枣:利尿
1.绿贝贝洗净。
2.把顶部切下来(四分之一处)。
3.用勺子把南瓜籽挖出来。
4.再用刀削下一部分瓜瓤。
5.整好的南瓜盅。
6.把挖出来的南瓜肉切小块和枣一起煮,大约煮十五分钟,南瓜熟烂。
7.连煮的水一起倒出来备用。
8.南瓜盅蒸大约二十分钟到半个小时。蒸熟就好了。
9.把刚才煮好的南瓜肉和水,再加点炼奶倒入搅拌机搅烂。(枣取出来不搅)
10.把南瓜浓汤倒入南瓜盅内,放入红枣。
11.一个营养又美味的绿贝贝南瓜浓汤就做好了。
注意事项请看每一步的说明。
听说早餐吃这些,和牛奶更配哦
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