鳜鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
粉丝:补血、低蛋白质
金针菇:低蛋白质
泡发木耳 | |
青线椒 | 红米椒 |
泡椒 | |
盐 | |
鸡汁 | |
1.鳜鱼洗净,去胸骨,片成鱼片
2.加少许盐,料酒,生姜片抓匀上劲,加少量淀粉拌匀
3.粉丝,木耳用水泡发好,木耳撕小多备用,金针菇去根,撕小束备用
4.热锅凉油,下蒜片葱段,泡椒煸香,加300克水,加盐,白糖,胡椒粉,鸡汁,味精,米醋,调味,煮开
5.下粉丝,木耳,金针菇焯熟,捞出放碗底备用
6.下鱼片煮熟,连汤倒入碗中
7.将绿线椒,红米椒顶刀切丁,放在鱼上面,烧开油泼香,即可!