春笋:低蛋白质
1.烤麸进行预处理后切成小块备用
2.笋切片,用开水抄过备用
3.锅中放入平时炒菜2倍到3倍量的油,大火烧热
4.放入烤麸,煎一会儿,再翻炒再煎
5.至油几乎被烤麸吸干,加入蒜末、生抽进行翻炒
6.加入配料:笋片、香菇、花生米进行翻炒
7.加入调料:老抽、糖、少量醋、继续翻炒炒
8.加入适量的盐,加水至烤麸完全浸没,大火烧开
9.烧开后转至中火盖锅盖焖煮直至,锅中的水几乎烧干。
10.加入切碎的香葱翻炒至香葱断生,淋上少量香油调味即可。
11.装盘食用吧
做四喜烤麸亦可加入泡发的木耳、黄花菜更美味。
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