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果仁菠菜
健康功效
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
花生:健脑益智、护眼明目
醋:补血、低蛋白质
果仁菠菜的做法
![果仁菠菜的做法图解1]()
1.菠菜洗净，用开水焯熟，再放凉水里浸泡一会儿；
![果仁菠菜的做法图解2]()
2.花生米用烤箱烤七八分钟；
![果仁菠菜的做法图解3]()
3.菠菜挤去水分，切小段，装盘；
![果仁菠菜的做法图解4]()
4.用擀面杖把花生米擀碎，然后撒在菠菜上，浇上佐料；
![果仁菠菜的做法图解5]()
5.吃的时候拌匀就可以啦！
果仁菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
花生:健脑益智、护眼明目
醋:补血、低蛋白质
1.菠菜洗净，用开水焯熟，再放凉水里浸泡一会儿；
2.花生米用烤箱烤七八分钟；
3.菠菜挤去水分，切小段，装盘；
4.用擀面杖把花生米擀碎，然后撒在菠菜上，浇上佐料；
5.吃的时候拌匀就可以啦！
