胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
青椒:抗癌防癌
1.把青椒切成丝,放入盘子里备用。
2.把胡萝卜切成丝,放入盘子里备用。
3.把生姜切成末,放入碗里备用。
4.把马铃薯(土豆)切成丝,放入水里用凉水洗两遍,然后放在盆里备用。
5.烧半锅开水,把马铃薯(土豆)丝用水焯一下(大约三十秒钟左右)。
6.捞到放有凉水的盆里备用。
7.锅里放点油,用中小火把姜末煸出香味儿,然后把胡萝卜丝和青椒丝倒入里边翻炒至熟。
8.然后再倒入土豆丝快速翻炒二十秒左右,调入盐即可出锅。
9.这样一盘清炒三丝就做好了。
炒菜时亲们一定要多注意,别烫伤自己。