肥牛:补脾胃、强筋骨、益气血
西兰花:和胃
胡萝卜:清热解毒
1.准备好食材。味醂是最主要的调料。
2.洋葱切丝,西兰花瓣成小朵,胡萝卜用模具压成花。
3.锅中烧开水,加入适量的盐和几滴油,放入西兰花和胡萝卜焯烫。
4.焯好后放入冷开水,控干备用。
5.碗中放入一勺半味醂,一大勺耗油,一勺半生抽,适量的盐,白糖,淀粉和5勺清水搅拌均匀,调成一小碗调味汁备用。
6.锅中烧开水,放入肥牛片。
7.肥牛片一烫成白色马上捞起来,不能烫的太老。
8.锅中放油烧热。
9.倒入洋葱大火翻炒。
10.倒入焯好的肥牛。
11.再倒入哪碗调好的调汁,大火翻炒均匀,关火。
12.焖好的米饭盛一碗。
13.洋葱铺底,铺上肥牛,淋上汤汁,摆上西兰花和胡萝卜点缀,一碗美味的牛肉饭就做好了。
肥牛要买好一点的,做这道饭一定要有味醂,风味才最佳。