米饭:低蛋白质
1.将米饭捣散
2.将蛋黄和蛋清分离
3.将蛋黄,盐,黑胡椒粉倒入米饭内
4.搅拌均匀
5.蒜苗切碎备用
6.蛋清打散
7.起锅热油至六成热
8.倒入蛋清滑散
9.再倒入米饭翻炒
10.待米饭炒散时倒入蒜苗碎翻炒均匀即可
11.成品
米饭最好用隔夜的,这样炒出的炒饭比较劲道。滑蛋清时油温不易过高,这样炒出的蛋清比较嫩
饭“焗”的诱惑
共11道菜
早餐食谱大全
共80道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜