茄子:低蛋白质
豆角:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把茄子切成条,给茄子裹上一层薄的淀粉,然后盛到盘里备用。
2.把豆角掰成段,放盘子里备用。
3.肉切成末,辣椒切段,生姜切末放盘子里备用。
4.给锅里倒油,(油要多一点,因为炸茄子比较费油)等油温升高后,用中火把茄子炸至金黄色,盛入盘中备用。
5.用刚才锅里的油把豆角也炸至金黄色,盛入盘里备用。
6.给锅里重新倒入一点油,把姜末,辣椒段和肉末倒入锅里炒熟,然后加入适量的酱油给肉末上色。
7.把刚才炒好的茄子和豆角倒入锅里用中火快炒一分钟,加入盐即可盛入盘中食用。
8.这样一盘茄子豆角就炒好了。
豆角一定要炸熟,防止中毒。