茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将茄子洗净然后在切成滚刀块。然后在把油放入锅中烧热,将切好的茄子放入油锅中炸一下,即可捞出来。在炸茄子的时候,茄子变软即可,
2.锅中放入少许油,将蒜和姜爆香,加豆瓣,然后在放入炸好的茄子。再加入食量的老抽、糖、翻炒。
3.在放入适当的盐,在收一下汤汁。
4.勾点芡,在起锅之前加点鸡精是必要的,可以起到一个调味的作用,然后在撒点葱花或者蒜苗,点缀一下更好看又好吃。
5.如果你不喜欢吃茄子皮,那么你是可以在炸切的时候,将茄子皮去掉的,但在这里提醒你,茄子皮是有很多的营养的,最好是连皮一起吃的。