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  • 用料:

  • 凉瓜  两条
  • 紫薯  两条
  • 土豆  一个
  • 蜂蜜  适量

小贴士:

血糖高的可以多吃凉瓜与紫薯,南瓜哦?

做法:

  • 1. 准备好所有食材。
  • 2. 洗静上锅蒸20分钟。
  • 3. 蒸熟取出晾凉。
  • 4. 把紫薯戳成紫薯泥,其他土豆,南瓜也如此。
  • 5. 凉瓜切成小段,去掉里边的凉瓜孃。
  • 6. 放煮开水放凉瓜焯水。
  • 7. 把焯好水的凉瓜放凉,酿进紫薯。喜欢吃甜食的可以淋上蜂蜜吃,是个很可口的夏天美食哟?
  • 8. 紫薯,南瓜,土豆酿凉瓜就可以咯?
  • 9. 哈友们,都学会了吗?