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凉瓜大聚会
健康功效
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
土豆:解毒
蜂蜜:润肠
凉瓜大聚会的做法
![凉瓜大聚会的做法图解1]()
1.准备好所有食材。
![凉瓜大聚会的做法图解2]()
2.洗静上锅蒸20分钟。
![凉瓜大聚会的做法图解3]()
3.蒸熟取出晾凉。
![凉瓜大聚会的做法图解4]()
4.把紫薯戳成紫薯泥，其他土豆，南瓜也如此。
![凉瓜大聚会的做法图解5]()
5.凉瓜切成小段，去掉里边的凉瓜孃。
![凉瓜大聚会的做法图解6]()
6.放煮开水放凉瓜焯水。
![凉瓜大聚会的做法图解7]()
7.把焯好水的凉瓜放凉，酿进紫薯。喜欢吃甜食的可以淋上蜂蜜吃，是个很可口的夏天美食哟?
![凉瓜大聚会的做法图解8]()
8.紫薯，南瓜，土豆酿凉瓜就可以咯?
![凉瓜大聚会的做法图解9]()
9.哈友们，都学会了吗?
小贴士
血糖高的可以多吃凉瓜与紫薯，南瓜哦?
凉瓜大聚会的家常做法
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