燕麦片:补血、护齿、保护骨骼 料酒:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.把鸡胸肉洗净切比筷子粗点的长条,放适量盐 ,胡椒粉,料酒,抓匀腌制二十分钟
2.燕麦片 ,淀粉备好
3.把腌好的鸡肉条放淀粉里均匀的沾上一层淀粉
4.鸡蛋打碗里,打散,把裹了淀粉的鸡肉再逐个挂上蛋液
5.把挂了蛋液的鸡肉条放燕麦片里打个滚,在均匀的裹上一层麦片
6.这是裹好麦片的鸡肉条,变得肥肥胖胖的了
7.锅到适量油,烧热,逐个下入肉条中小火炸制
8.炸制外皮金黄捞出装盘
麦片代替面包糠,外酥里嫩,一样好吃。
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