虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质
金针菇:低蛋白质
1.准备好虾,洗净。
2.蒜切末,香葱切葱花,青红椒切末。
3.金针菇去根,撕开底部。锅中烧开水,焯一下金针菇,然后凉水过凉。
4.锅中加油,放一半蒜末煎至金黄。
5.煎好的蒜末和剩下的蒜末混合,加盐,鸡粉,胡椒粉,香油,和煎蒜末的油一起搅拌。
6.虾的背部切开,头尾不要切开,去虾线,然后把虾尾从中间穿过,就像打个节一样。
7.全部整理完毕
8.焯好的金针菇,加少量盐,胡椒粉,鸡粉,和拌好的蒜蓉,搅拌均匀。
9.拌好的金针菇平铺在盘底
10.把虾摆放在金针菇上
11.在虾上放蒜蓉
12.把摆好的盘放烧开水的蒸锅中,蒸8~10分钟即可。
13.蒸好的虾上铺上青红椒,米椒粒,和香葱花,均匀地撒上蒸鱼豉油。
14.锅中烧少许油至七成热时,浇在虾上,爆出青红椒和香葱的香味。
15.可以吃了。
有不能吃辣的,可以放柿椒,要颜色鲜艳些,不过没有辣味,吃起来口感会差些。