草鱼:平肝熄风、和胃、温中
娃娃菜:生津
生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
葱姜蒜 | |
香叶 | |
盐 | |
味精/鸡精 | 生粉 |
蛋清 | |
生抽 | 郫县豆瓣酱 |
白芝麻 |
1.准备适量调味料,
2.清洗干净待用
3.把鱼谷鱼头鱼尾剔除掉,切成段,肉切成蝴蝶状(第一片不要切断,第二刀切断),每次片肉都这样子切,鱼骨和肉分别放置
4.在鱼骨和鱼肉的碗里分别放入,盐,味精,生粉,料酒,生抽,胡椒粉,分别各放入一个蛋清,并搅拌均匀,进行腌制20分钟,切忌用筷子搅拌,以防鱼肉搅碎,
5.锅里做开水饼家,娃娃菜及生菜烫一下,捞出铺在碗底,放几缕香菜
6.锅中热油,放入干辣椒,麻椒,八角,香叶,桂皮煸炒出香味,调料捞出,油倒出部分待用,锅中留少许油
7.放入葱姜蒜辣椒炒出味,加水烧开
8.放入鱼骨水开后熬五分钟
9.倒入腌制好的肉片,用筷子划散鱼肉,煮二三分钟即可,将鱼肉捞出放到菜上
10.将第6步留用的油倒入锅中加热,放入辣椒麻椒,小茴香小火炒香
11.放上白芝麻,把第10步的热油泼在芝麻上,香味一下子就出来了,撒上香菜OK
1,鱼肉不要片的太薄,会碎
2.煮的时间不宜过长,肉会烂的
3.我放的辣椒少,根据个人口味放
4.大多数放豆芽,因我不喜豆芽,放的生菜和娃娃菜