粉丝:补血、低蛋白质
1.先将扇贝外壳用钢丝球或牙刷刷净,葱姜蒜切碎末。
2.将扇贝掰开,去掉里面黑包、裙边后,用水冲净里面的沙子。
3.粉丝用温水泡2分钟后捞出控水,加蒸鱼豉油、姜浸泡拌匀。
4.这是洗干净的扇贝、拌好的粉丝、切碎葱姜蒜末。
5.将拌好的粉丝铺在洗净的扇贝上。
6.坐蒸锅加水开后,放入粉丝扇贝,大火蒸8分钟关火。
7.另起一锅加橄榄油6成热后,下入葱姜蒜、加少量盐,爆香后马上关火。
8.将爆香好的葱姜蒜末,用勺洒在蒸好的扇贝粉丝上即可。
9.成品上桌待食。
1.扇贝一定要送新鲜活的,冲洗要干净,否则会牙渗。
2.粉丝不要泡时间过长,长度最好在10~15cm即可。
3.爆香葱姜蒜时油温*