藕:护齿、低蛋白质
排骨:保护神经系统
1.将冰冻的排骨用清水解冻。
2.将藕去皮,用刀切成厚度为1.5厘米的藕片。
3.切三片姜。
4.把姜切成丝儿
5.起锅加清水和一半的姜丝,大火烧开后,将解冻完的排骨放入锅中焯两三分钟,去血水和浮末。
6.将焯过的开水的排骨捞起,用温水冲净血水和浮末。放入陶瓷煲中,加入藕片、枸杞和剩下的姜丝并一次性放足清水。
7.大火烧开后用文火慢慢炖,一个小时左右即可加盐调味出锅。
藕去皮后很容易氧化,所以要切大块一些;
藕遇铁锅和铝锅也很容易氧化变黑,煮的时候尽量用陶瓷和砂锅;
当然,如果实在无法避免,可以先用盐水或者醋浸泡一会儿,可以减少氧化的程度。
食材一定要用新鲜的哦,刚买的排骨和刚买的藕能煮出更香的味道。