莴笋:利尿
1.把食材清洗干净
2.莴笋去皮和叶子切丝、大蒜和小米椒切碎沫
3.莴笋丝开水锅里焯水30秒捞出来过凉水沥干装盘
4.然后洒适量盐和鸡精、再铺上大蒜沫
5.把辣椒沫放在大蒜沫上面
6.取干净的锅放适量油烧至油冒烟倒再辣椒和大蒜上,加入几滴香油拌一下即可
7.拌好的成品图
焯水时间不要太长了会不脆的
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