芦笋:利尿
1.芦笋洗净,切成与盘子合适的长度。余下的部分可以做它用,不要浪费。(我是用它炒了米饭)
2.锅中坐水,大火烧开,加入少许盐,下入芦笋段,保持大火氽烫20到30秒钟。捞出,立即放入冰水中过凉。
3.葱白和辣椒切成丝。
4.把过凉水的芦笋控干水份,装盘,再把葱白丝和辣椒丝摆好。
5.倒入蒸鱼豉油。
6.起炒锅,油烧热。趁热浇在豉油汁上即可。
7.翠绿的颜色让人心情愉悦。
1、尽量买细点的芦笋,这样就不会有太多的浪费。2、口味重的可以加大辣椒的量。
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