南瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.选好材料洗净
2.南瓜刨成丝,香葱切好
3.面粉,南瓜丝,香葱,牛奶加入一起搅拌,然后打入一个鸡蛋再加水搅拌均匀
4.搅拌成糊状的时候放入一点盐就准备开始煎了
5.把锅预热,加入一些油防止粘锅,然后把南瓜面粉倒入锅中把它摊开来煎
6.小火慢煎,煎成金黄色的时候再煎另一面
7.两面煎成这样就可以出锅了
8.出锅装盘
不行,我煎得太丑了,没法看了?
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
夏天要爽口开胃,要营养全面
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