鸡蛋:护眼明目
土豆:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好所有食材。
2.鸡蛋打散,加入牛奶调和均匀。加入糯米粉,搅拌均匀。
3.调好的蛋液过一遍筛,会更加细滑柔顺。
4.将土豆、胡萝卜、青瓜分别削皮,切成丝。
5.将切好的土豆丝放入清水中浸泡,去掉淀粉。
6.锅烧热油,先将胡萝卜丝炒一会儿,再放入土豆丝翻炒,最后放入黄瓜丝炒匀,加盐调味。
7.不粘平底锅抹一层薄油,倒入适量蛋糊转动锅子,小火摊成圆鸡蛋饼,一面凝固后再翻一面即可。
8.摊好的蛋饼平铺,中间放入炒好的三丝。
9.将蛋卷两边先折起再由下至上卷起成蛋卷。
10.切段装盘,青瓜削片装饰。
用水磨糥米粉和鸡蛋混合摊出来的蛋饼口感与面粉相比,更加软柔。不同的口感值得一试。