茄子:清热
西红柿:消食积
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
盐 | |
老抽 | 十三香 |
1.茄子材料洗净待用
2.茄子切成滚刀块
3.调面糊 200克面粉加入半勺盐 半勺十三香
4.再加入230克水。如果不能称重可以一点一点加水,调到粘稠 均匀即可
5.开火 炒锅烧干 热锅倒油
6.先倒一半茄子到糊里搅拌均匀
7.入锅炸 〈尽量给茄子的每个面都裹上面糊〉
8.炸至表面焦黄即可出锅
9.锅中倒少许油……〈油量可以比平时炒菜少〉待油八成热依次倒入干辣椒 花椒 蒜 蒜苗翻炒
10.倒入青椒翻炒倒入西红柿
11.放盐 老抽 酱油 十三香 糖翻炒再倒入小半碗水搅匀倒入炸好的茄子 不断翻炒
12.直至汤汁吸收 即可出锅〈喜欢吃茄子外焦里嫩的可以少倒水 做出来的茄子表面是脆的 更好吃〉
13.美味的茄子出锅了 亲们试试吧!
做了很多年饭,全家人最爱吃的是这道红烧茄子。