南瓜:低蛋白质
1.准备好材料,面粉、红豆馅和南瓜。
2.用刀小心把南瓜皮打掉!切开几瓣,用水洗净。
3.将南瓜放入高压锅里,水放约为一个手指节高度不要多。用做米饭档煮熟。
4.用勺子将热南瓜碾碎备用,
5.南瓜凉到40度左右,放入备好的面粉和酵母揉搓成软硬相当的面团,根据情况加煮的南瓜水或面粉。
6.加盖放置1-2小时,发到是原来的2----2.5倍!
7.从盆里拿出,在面板上揉好后醒发10分钟左右。
8.揪成大小均匀的剂子,擀成面皮,包上做好的红豆馅。
9.包好的豆包要醒发30分钟左右,再上锅!20分钟可蒸熟。
10.出锅选卖相好看的摆拍
南瓜皮坚硬削皮时要注意小心点。面活得不软不硬。醒发根据经验,有时环境温度会造成时间不确。