五花肉:润燥
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
白糖:低蛋白质
色拉油 | |
盐 | |
香叶 | |
老抽 | 鸡粉 |
生抽 | 盐 |
1.准备好食材
2.无花肉皮烧至金黄,为了去干净猪毛。
3.用钢丝球把猪皮擦洗干净。
4.放进加水的锅里,煮十分钟,筷子能插进去,控水备用。
5.冷却后的猪肉切2到3厘米见方的小块,逐一切好备用。
6.生姜,葱,蒜切成片,西兰花瓣成小朵。
7.水烧开,放入适量的盐和几滴油。
8.放入西兰花焯水,焯好备用。
9.锅中放30克油。
10.大火将油烧至七成热,放入五花肉大火煸炒。
11.将五花肉炒至吐油。
12.将五花肉装进碗里,并把煸出的油倒出,锅中留少许油。
13.油温升至7成热,加入白糖,炒糖色,小火慢慢炒。
14.炒到糖色变成枣红色时。
15.开大火,倒入煸好的无花肉翻炒,使无花肉均匀的裹上糖色。
16.加入葱,姜,蒜片,料酒,香叶和八角。
17.倒入适量的开水漫过五花肉,然后放入冰糖,鸡粉,盐,生抽,和老抽,水开后大火转小火煲三十分钟。
18.然后收汁,汤汁很粘稠,关火装盘。
19.整齐的码在盘里,摆上焯过水的西兰花和胡萝卜做的花点缀。
20.一道美味的红烧肉就做好了。
炒糖色时,放少量的油,小火慢慢煸炒,猪皮烧过容易去掉猪毛。