带鱼:补虚
香菜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
生姜片 | |
青尖椒 | |
红米椒 | |
大蒜头 | |
盐 | |
鸡精 | 老抽 |
1.各种辅料洗好准备好
2.切好
3.鸡蛋打成液 搅拌好
4.倒生抽 生姜沫 盐 糖 葱花 用手抓匀,腌制15分钟
5.腌好的带鱼,把辅料去掉,放蛋液里面沾匀,
6.锅里倒入适量的油,烧热,裹好蛋液的带鱼,放到油锅里面炸,带鱼变成金黄色即可。也可以裹完蛋液之后,沾点干的生粉。
7.带鱼炸好之后放到盘子里。把刚才准备好的辅料倒进去炒香,带鱼放进去翻炒几下 依据口味加佐料调味。然后撒上香菜
8.出锅了