黄豆芽:低蛋白质
折耳根:清热解毒
黄瓜:低蛋白质
凉面(现成) | |
生抽 | |
鸡精 | 盐 |
1.准备凉面,我买的现成的。没有的话就用粗面条煮七八分熟后过凉水抹点油防粘连。
2.锅里水烧开后倒黄豆芽煮两三分钟。
3.焯水的黄豆芽捞出垫碗底。盆子最好用大点的,等会方便拌匀。
4.折耳根洗干净沥水。
5.热锅倒油烧热倒花生米小火炸脆捞出放凉后去皮。花生剁碎更好,我一般偷懒就去皮后放整个。
6.黄瓜洗净切丝。
7.大蒜剁成泥加生抽,香油,醋,白糖,胡椒粉,花椒粉,盐,鸡精调成汁儿。葱切花。
8.把折耳根,黄瓜,花生米,凉面倒入装有黄豆芽的盆中。
9.倒入调好的汁儿。
10.加两勺辣椒油,适量葱花拌匀。
11.拌好后装盘可以吃了。
12.喜欢吃辣的就多放点辣椒油。
13.辣椒油是自制的,非常辣,所以加的不多。
凉面除了凉拌吃,炒着吃也很不错。
调味品根据个人口味喜好来增减就行了!
辣椒油的做法可以参考我的菜谱中的“自制油辣子”。