茄子:低蛋白质
粉丝:补血、低蛋白质
1.准备食材
2.粉丝提前泡水备用
3.蒜头切碎备用
4.茄子去皮留蒂
5.对中切片,注意不要切到头(用刀时注意安全)
6.这样切四五片(用刀时注意安全)
7.切细条,小心点别切断了
8.用个干的盆,撒一勺盐,抖一抖均匀,别太咸了
9.把泡好的粉丝铺在盘子底下
10.茄子放上去,撒上蒜泥,淋两勺生抽
11.猪肉我是临时加上去的(肉食动物没办法)可不加,用炒菜的锅蒸十分钟(用大一点的盘子会更好)
12.因为茄子它是吸水份的,所以我们要另起锅,用生抽一勺,生粉少许,适量鱼露,(鱼露是提鲜的)干锅爆香蒜泥倒入调好的调味料收汁。
13.淋上蒸好的扫把茄子上就可食用了!
茄子切片最好用水果刀方便点,用时要小心注意安全!以免伤到手!