西蓝花炒鱿鱼圈

西蓝花炒鱿鱼圈
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作者:射手座Boy

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋

食材用料

西蓝花 500克
红罗卜 半根
生粉 适量
适量

西蓝花炒鱿鱼圈的做法

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解1

    1.西蓝花洗干净切小块,红罗卜也切小块备用。

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解2

    2.鱿鱼洗干净切小圈备用。

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解3

    3.切好的鱿鱼圈用生粉和盐加适量的食用油调匀入味。

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解4

    4.蒜头剥去皮切米粒备用。

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解5

    5.锅里放入油开大火热锅。

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解6

    6.锅热后放入蒜头和鱿鱼圈用大火炒。

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解7

    7.炒好的鱿鱼圈装盘里备用。

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解8

    8.锅里再放入食用油热锅后放入西蓝花和红罗卜炒。接着加入盐和味精。

  • 西蓝花炒鱿鱼圈的做法图解9

    9.菜炒熟后加入炒好的鱿鱼圈一起翻炒匀就可以了!

本菜谱由射手座Boy上传

西蓝花炒鱿鱼圈的家常做法

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