鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.把买来的榆钱用清水浸泡一下,让里面的杂质沉淀出来,然后用水多清洗几遍,榆钱很脏的,一定要多洗几遍。
2.将洗净的榆钱捞出,控干水分,尽量多控一会,不然水分太多了不好裹面。
3.控过水的榆钱用白面+玉米面裹均匀,以榆钱都裹上面粉为准,不要裹太多,也不要太少。然后加入小半勺盐拌匀,大火蒸10分钟左右即可。 (其实这样蒸好的就可以直接调味食用了)
4.切一点蒜苔、蒜苗、打两个鸡蛋,接下来我们做榆钱蛋炒饭。
5.锅内倒入比平时炒菜多一些的油,然后把蛋液倒入,清炒几下。
6.加入蒜苔、蒜苗,翻炒至七成熟。
7.加入蒸好的榆钱,中小火翻炒2-3分钟,喜欢焦焦的口感可以多炒一会。
8.出锅之前加盐、调味料,翻炒均匀即可。
9.健康美味又简单的榆钱蛋炒饭简直就是春天的味道!祝大家好胃口!
Bon appetite.
1.用玉米面是因为:只用面粉裹榆钱会有些粘,稍微加一点玉米面即可改善这种情况,一般白面与玉米面的比例是10:1。
2.根据自己的口感变换食材,不过还是建议素炒的好吃,加了肉的话会盖过榆钱本身清甜的味道。
3.蒸好的榆钱可以加入适量蒜末、盐、醋、酱油、味精、香油、油泼辣子等调味食用。