鸡蛋:养血
1.冷水淹过鸡蛋,开中火力也就是5级火力。这时候用手机设定或者定时器,定时12分钟,倒数开始。
2.煮滚了之后调整火力到2级
3.在2级火力的情况下,一直煮到定时器响,从开始煮到关闭电磁炉,总计12分钟。
4.泡冰水5分钟,让鸡蛋冷却一阵子会比较容易剥蛋壳
5.糖心蛋成功了,最好是把蛋白煮熟,蛋黄半熟,是最能消化吸收鸡蛋营养的状态了。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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