豆腐:清热泻火
酱油:补血、护齿、保护骨骼
鸡胸肉 | |
面包屑 | |
鸡粉 | |
盐 | |
生姜粉 | |
1.将面包屑20g,淀粉5g,砂糖1小勺,鸡粉1勺,盐半勺,胡椒半勺,生姜粉少量混合在一起。
2.鸡肉切碎后,加入豆腐和步骤1的混合粉。(豆腐不用沥水)
3.将混合在一起的材料搅拌均匀,手沾湿后,将材料做出汉堡的形状。
4.锅中加入1大勺油,中火加热后,将做好的汉堡放入锅中。
5.煎3~4分钟后翻个,将汉堡的两面都煎好。
6.盖上锅盖,若火继续煎5分钟左右。
7.将酱油1大勺,料酒1大勺,米醋1大勺,砂糖一大勺混合调匀装在碗里。
8.将锅里的油用厨房用纸擦去,将步骤7的调料倒入锅中,中火将调料烧至减少一半,熄火。(注意不要是调料焦掉,可以中途将汉堡翻个)
9.装盘时,可以加入喜欢的蔬菜哦。