胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 玉米:祛湿 番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.水中放盐和油,倒蝴蝶面
2.胡萝卜,玉米,豌豆洗净
3.火腿肠切碎
4.煮好的蝴蝶面放入凉开水中冷却,放入一点油
5.放盐煮胡萝卜豌豆玉米,先放豌豆煮两分钟,再放入玉米一分钟左右最后倒入胡萝卜。豌豆煮好后捏掉外皮,玉米不消化的小朋友也可以去掉外皮
6.锅里放一丁点油
7.先倒入火腿肠炒变色
8.再倒入素菜,炒匀以后舀两勺番茄酱
9.放点水煮开就好了,也可以放点点蚝油~
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