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爆炒鲜鱿鱼
健康功效
洋葱:祛痰
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
爆炒鲜鱿鱼的做法
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解1]()
1.鲜鱿鱼一只洗净
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解2]()
2.去内脏筋膜
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解3]()
3.中间切开，打花刀，
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解4]()
4.切小块，滚水焯熟
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解5]()
5.其他材料洗净
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解6]()
6.辣椒去籽去芯
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解7]()
7.切小块
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解8]()
8.大火先爆炒鱿鱼后面放辣椒继续炒，洋葱最后面放。
![爆炒鲜鱿鱼的做法图解9]()
9.最后生粉酱油和少许白糖煮茨浇上去
爆炒鲜鱿鱼的家常做法
（全部）
洋葱:祛痰
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鲜鱿鱼一只洗净
2.去内脏筋膜
3.中间切开，打花刀，
4.切小块，滚水焯熟
5.其他材料洗净
6.辣椒去籽去芯
7.切小块
8.大火先爆炒鱿鱼后面放辣椒继续炒，洋葱最后面放。
9.最后生粉酱油和少许白糖煮茨浇上去
