胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备好食材:荷兰豆去蒂洗净切丝,胡萝卜用擦丝器擦成丝,鸡蛋俩枚。
2.锅里烧开水,放进面条煮,一边煮一边用筷子拨动,以免粘在一起,将煮好的面捞出过一下凉水。
3.蛋磕入碗中加少许盐打散。
4.起油锅,油热后磕入鸡蛋小火炒散,炒至金黄,盛出备用。
5.炒锅烧热,放少许底油,放入葱末爆香,放入胡萝卜丝和荷兰豆丝煸炒均匀。
6.紧接将煮好的面条入锅翻炒,如果觉得锅中比较干容易糊锅,可以适量加入少许热水。
7.放入炒熟的鸡蛋。调入少许生抽,盐,翻炒均匀即可关火出锅。
8.好了,开吃吧。
蔬菜炒制时间不易太长,时间过长影响口感和观感,调料要依个人口味酌量添加。