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芦笋沙拉
健康功效
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
芦笋沙拉的做法
![芦笋沙拉的做法图解1]()
1.芦笋去皮（鲜嫩的可以忽略这一步）
![芦笋沙拉的做法图解2]()
2.水开后上锅蒸五分钟
![芦笋沙拉的做法图解3]()
3.时间到，放凉后入冰箱冷冻十分钟
![芦笋沙拉的做法图解4]()
4.涂上沙拉
![芦笋沙拉的做法图解5]()
5.圣女果切片、香菜作装饰，完成
小贴士
我这个芦笋是买了放冰箱忘记吃所以要去皮，一般刚买回来新鲜脆嫩的不需要去皮。
芦笋沙拉的家常做法
（全部）
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.芦笋去皮（鲜嫩的可以忽略这一步）
2.水开后上锅蒸五分钟
3.时间到，放凉后入冰箱冷冻十分钟
4.涂上沙拉
5.圣女果切片、香菜作装饰，完成
我这个芦笋是买了放冰箱忘记吃所以要去皮，一般刚买回来新鲜脆嫩的不需要去皮。
