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凉笋沙拉
健康功效
冬笋:低蛋白质
凉笋沙拉的做法
![凉笋沙拉的做法图解1]()
1.将冬笋去壳，削去外皮
![凉笋沙拉的做法图解2]()
2.削去外皮
![凉笋沙拉的做法图解3]()
3.切成四块
![凉笋沙拉的做法图解4]()
4.水开后上锅蒸十分钟
![凉笋沙拉的做法图解5]()
5.蒸熟后放凉再入冰箱冷冻十分钟
![凉笋沙拉的做法图解6]()
6.切成小块
![凉笋沙拉的做法图解7]()
7.涂上沙拉
![凉笋沙拉的做法图解8]()
8.圣女果切片绕盘摆一圈，香菜作点缀，完成
小贴士
切好尽快食用完，放久了口感就没那么好，没切的可以放在冰箱里冷藏
凉笋沙拉的家常做法
（全部）
冬笋:低蛋白质
1.将冬笋去壳，削去外皮
2.削去外皮
3.切成四块
4.水开后上锅蒸十分钟
5.蒸熟后放凉再入冰箱冷冻十分钟
6.切成小块
7.涂上沙拉
8.圣女果切片绕盘摆一圈，香菜作点缀，完成
切好尽快食用完，放久了口感就没那么好，没切的可以放在冰箱里冷藏
