鲈鱼:护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鲈鱼去鳞,去腮,鱼肚子竖花一刀,拿掉肠子,在鱼身上化三刀,洗干净,姜切成片,葱白分开,葱绿切丝,小红尖椒切丝。
2.鱼身上先均匀的抹上适量的盐,然后再抹上适量的料酒。
3.腌制20分钟备用。
4.鱼身下铺上生姜片和葱白,鱼肚子里我也塞了两片。
5.锅中烧开水,鱼上锅大火蒸七八分钟,然后虚蒸两分钟。
6.鱼取出后,倒掉多余的汤汁,小心的拿掉鱼身下的葱姜,我把鱼放在大点的盘子上,先在鱼身上均匀的浇上蒸鱼豉油,然后放上葱丝和红椒丝。
7.锅中热油烧冒烟。
8.热油从头到尾的浇在鱼身上。
9.胡萝卜做花,花菜叶点缀,吃的时候沾着汤汁,好吃停不下来。
10.再来张照片,看着很有食欲吧。
鱼身上先放蒸鱼豉油,然后再铺葱丝和红椒,最后浇油,蒸鱼豉油如果淋在葱丝上,色泽就不绿了。