腊肉:保护神经系统
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将雷笋剥好洗净切丝备用
2.将腊肉用温水浸泡1-2小时,浸泡时间根据腊肉的咸度决定
3.将腊肉洗净切好,肥瘦分开放
4.将小米椒洗净切好备用
5.将锅洗净,将肥腊肉倒入锅中小火翻炒
6.待肥肉中的油出来了,就将瘦腊肉倒入锅中翻炒,腊肉断生即可装出待用,多余的油留在锅中
7.将辣椒倒入锅中的热油中翻炒
8.将笋子倒入锅中大火爆炒
9.待笋子炒熟,将之前炒好的腊肉倒入锅中,加入适量的盐和5ml左右的水,翻炒均匀入味即可
10.装盘
1.雷笋剥好后,先切几段,然后再竖着切丝,一定是切薄,这样容易熟,也容易入味
2.辣椒的多少和品质根据个人喜好选择
3.炒笋,一定要多放一点油,这样口感更好