菠菜:润燥 蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.菠菜择好洗干净。
2.放入开水中焯水,捞出放入冷水中浸泡。
3.挤干水分,放入蒜苗,盐、香醋,生抽、鸡精。
4.炒锅置于火上,小火加入油,花生米倒入炒熟,将炒好的花生米与热油一起倒入菠菜中即可。
炒花生米时火不可太大,油可以稍微放多点,不用等油烧热可直接倒入花生米翻炒。喜欢吃辣椒的朋友也可以放入辣椒粉,最后用热油烧上即可。有大蒜替代蒜苗味道更浓郁。
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