凉拌秋葵

凉拌秋葵
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健康功效

醋:补血、低蛋白质

食材用料

秋葵 200克
小米椒 2-3个
生抽 1汤匙

凉拌秋葵的做法

  • 凉拌秋葵的做法图解1

    1.把秋葵去蒂,小米椒和大蒜切末。

  • 凉拌秋葵的做法图解2

    2.锅中烧开水,放入秋葵炒3分钟。

  • 凉拌秋葵的做法图解3

    3.焯好的秋葵放入凉水中浸泡一会,取出从中间对半剖开。

  • 凉拌秋葵的做法图解4

    4.在小米椒和蒜末中放入生抽、醋和白糖拌匀,如果口重的话也可以加少许盐。

  • 凉拌秋葵的做法图解5

    5.锅中放适量油烧热后浇倒在碗中炸出香味。

  • 凉拌秋葵的做法图解6

    6.把炸好的调味料和秋葵一起拌匀即可。

  • 凉拌秋葵的做法图解7

    7.成品图。

小贴士

为了保持秋葵的营养成分焯水不要超过3分钟。

凉拌秋葵的家常做法

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