米饭:低蛋白质 土豆:和胃 四季豆:低蛋白质
1.准备自己喜欢的食材,切成自己喜欢的形状,四季豆提前焯水
2.热锅凉油葱姜蒜炝锅,可以省略这一步
3.倒入准备好的食材翻炒
4.加水没过菜煮
5.关火放三块咖喱,我的菜少
6.咖喱溶解和菜品搅拌均匀
7.开小火焖煮3分钟左右,中间搅动,以防粘锅
8.浇到米饭上,配煎火腿片,开吃
9.我加的清蒸百合和凉拌野菜都没吃完
1喜欢粘稠一点的少放水。2喜欢吃肉的加入肉,
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