花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备鲽鱼一条(我把鱼头切掉了,盘子放不下)
2.去鳞,洗净备用
3.把葱、胡萝卜切丝,姜切片、切丝
4.鱼身开口放入姜丝,均匀摸上盐,放入料酒、一半葱丝腌制20分钟左右
5.把鱼拿出,到掉腌料,在盘底在放入姜片葱丝
6.鱼放在姜片上,鱼身上在放点葱丝
7.上锅蒸10分钟(鱼大的15分钟)
8.到掉水和姜,在鱼身上放上葱丝、胡萝卜丝,到入蒸鱼翅油
9.另起一锅放入花生油烧热,浇在鱼身上
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