带鱼:补虚 料酒:低蛋白质
1.把带鱼清洗干净,去除内脏,切成小段
2.用料酒、生姜腌一小时左右。
3.锅里放植物油,慢火把带鱼煎到两面金黄后捞出。
4.放少量油把姜沫、辣椒、大蒜炒一下,然后放入煎好的带鱼,放一小碗清水煮5分钟即可起锅了。
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