鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 韭菜:补肾
1.将适量鸡蛋打撒,炒成小块备用。
2.全麦面粉和白面粉按1:1的比例和面,擀皮备用。
3.将适量的韭菜、虾仁、鸡蛋装盆备用。
4.将上述材料加橄榄油、五香粉、蚝油、盐、鸡精搅拌均匀。
5.锅底抹少许橄榄油,将包好的饺子下锅煎,煎两分钟后倒入一勺水,接着煎,分三次加水。最后盖上锅盖煎13分钟关火,焖两三分钟即可。
6.成品图。
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