银耳:润肺、生津 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 西芹:低蛋白质
1.配料
2.银耳提前泡发清洗干净,沥干水份。
3.西芹清洗干净切长段
4.胡萝卜切花
5.取一有盖的器具,将三种菜放里面。
6.配料放面上,用保鲜膜密封盖上盖子,泡一天就好吃了。
7.装盘,开吃了。
泡过的料和水不要倒掉,可以长期泡东西吃,但切记不要用手抓,要用筷子夹,大致像四川泡菜忌油忌汗,否则泡菜的水容易坏,泡菜的时候一定要把水份沥干,尽量避免生水带入泡菜水里。
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