绿豆芽:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
猪里脊 | 大头菜 |
干红辣椒 | |
花椒麻椒 | |
生抽,糖,耗油, | 盐 |
蛋清 | |
1.材料
2.肉洗净切薄片,葱切碎,姜切宽条,蒜切片备用。肉最好冰箱冻一冻好切。
3.肉装盘放料酒1勺,盐7克,五香粉鸡精少许,淀粉1勺,蛋清1个。
4.抓匀,腌半小时。
5.锅里放水烧开。
6.菜洗净沥水。
7.水开焯菜段生捞出攥水放盆里。
8.锅烧热放30克油,放豆瓣酱翻炒出红油。
9.姜蒜炒出香味。
10.加水大概3斤煮开。
11.关小火下肉轻轻划伞,
12.放生抽,耗油,糖,盐调味。
13.大火煮开倒入菜盆里。
14.锅烧热放干红椒和花,麻椒干炒几下在放50克油加热,油温冒烟关火。不喜欢的把花椒麻椒捞出,
15.用油淋在是先放在肉上的葱花,洒点香菜。
16.大功告成。
我个人认为:1、这个量是微辣。2、配菜因个人的喜欢,3、淀粉不要放多影响汤,4、肉不要煮老了.5、炸花椒麻椒可捞也可不捞,自己决定,6、不喜欢的都捞出以后在是先留几个辣椒花麻椒,把花麻椒擀碎,油热关火时把它们都扔进油里,这样辣椒颜色好麻辣味更浓。