马兰头:低蛋白质
1.买来刚采摘的新鲜马兰头,洗净。
2.烧开水,马兰头入水焯一下,沥干水分。
3.油炸花生米用刀背压磨成花生碎。
4.将挤干水分的马兰头切成碎,放入碗中,马上精盐腌制。
5.腌制十几分钟化盐后,加入花生碎,滴入麻油,拌匀。一份香脆可口的小菜就可以上桌了。
焯水时间不易过长,焯过了头,就不脆了,而且熟烂,品相也差了。
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