草鱼:平肝熄风、和胃、温中
黄瓜:低蛋白质
洋葱:祛痰
鲜藕 | |
芛 | |
鲜柠䑃 |
1.鱼洗净对半切但不切断。
2.鱼背开花刀
3.用盐、生抽、料油、孜然粉、食用油、姜末均匀在鱼身上。
4.翻过来,同上图一样方法把鱼背均匀抹好腌制2至3小时以上。
5.腌鱼期间可以把准备的配菜洗净,切块摆盘。
6.还炒配菜用的蒜头、生姜、干辣椒、花椒、䓤段,䓤叶切丝准备。
7.腌好的鱼摆上适量柠檬(可以不放)放入预热220度烤箱30分钟
8.鱼烤到25分时可以炒配菜,配菜冷油下锅先小火炒出香味。
9.油热了下辣椒面。
10.开大火炒配菜,放盐、生抽、料酒、糖(少量)、水、鸡精炒六七成熟就好。
11.炒好的配菜均匀盖在烤好的鱼上。
12.烤盘入烤箱再烤七八分钟出炉,然后上面鋪上葱丝、芝麻,锅里烧适量热油均匀淋上⋯听到热油淋在上面滋滋作响是不是很有食欲?开吃
汤汁根据个人喜好可多可少,柠檬去腥不喜酸的可以不放的,配菜依个人随意准备就好。