蒜苗:护齿、低蛋白质
午餐肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
菠菜:平肝
1.我喜欢吃细面条,直接买的蒸熟的面条。
如果你用生面条,就先煮至七分熟,过一下冷水,控干水份,面条千万不要煮太久了,不然不方便炒。
2.一勺生抽、一勺老抽、白糖拌匀。
楼主饭量小,这是配我图片中面条量的酱汁,按照你食材的量增加或者减少生抽的比例。老抽最多加一勺,加多了颜色太重不好看。
3.锅内倒入少许油,倒入蒜苗,炒出香味。
4.加入切成粒的午餐肉,稍微炒一下即可。
5.放入面条、酱汁翻炒均匀,让每一根面条都裹上酱汁。
6.然后放入菠菜,超至菠菜变软了即可盛出。
7.摆盘待用,用锅内的余油油煎一个溏心蛋。
8.全程下来不超过10分钟!快快享用美食吧!
Bon appetite.
1.面条无论是粗的细的都可以,看你个人喜好啦。
2.生面条需要先煮熟,煮到7分熟就行,因为还要炒呢。
3.配料你可以随便换,蒜苗换成葱、午餐肉换成培根、菠菜换成油菜,等等。
4.炒面的时候用筷子比铲子方便哦。