鸡蛋:护眼明目
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
1.将菠菜洗净,开水中汆熟,然后放入料理机中打成泥,不需要再额外加水了。
2.打入一个鸡蛋,搅拌均匀。
3.再加少量面粉,
根据自己口味加入适量的盐、胡椒粉,
喜欢吃甜的就加糖。
4.搅拌好的面糊,稍微有点浓稠。
5.开大火将锅烧热,然后用硅胶刷在锅内刷一层油即可,我们追求健康低脂的早餐嘛!
6.将面糊倒入平底锅,转中小火,向四周慢慢晃动,使面糊摊平,两面煎熟即可享用。
7.好吃营养又健康,颜值还高!
好像没什么可注意的了,简单快手又好吃!
根据自己的口味添加调味品,可攻可受,啊,不对,可甜可咸。(≧∇≦)