南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净切块备用
2.猪肉切片,用生粉腌制15分钟
3.蒜头切片备用
4.芹菜洗净切成细粒
5.锅中热油,先爆炒蒜末,再加入南瓜翻炒
6.加适量水焖煮5分钟
7.放入肉片
8.再加盖焗5分钟
9.最后撒入芹菜末,放盐和味精调味,即可装盘食用。
瘦肉焖南瓜,南瓜不易熟,应先加水焖煮,再加瘦肉焗煮,时间安排得刚刚好,瘦肉吃起来不干硬。
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